足ツボで冷えを改善しよう

夏で額には汗が流れているのに、手足は冷たい、と言う女性は多いです。
女性の悩みのひとつに手足の先が冷たい症状をかかえています。
東洋医学では、冷えは、肝経（かんけい）と腎経（じんけい）という
特定の経絡に気血の滞ってあることによって起こるとされています。

腎経では、足ツボの湧泉（ゆうせん）と太けい、肝経では、やはり足ツボの
太衝（たいしょう）というツボを刺激します。
さらに足の三陰交（さんいんこう）も効果があります。
足ツボ以外では、おなかの中かん、背中の肝愈（かんゆう）も補助的な効果が期待できます。

一方、冷え性とは逆の症状である、ほてりを感じる女性も多いようです。
冷え性であり、かつほてりもあるという人も多くいるようです。
全く正反対の症状にみえる、冷え性とほてりですが、いずれも血液の循環が
滞っていてスムーズに流れていないことが原因であることを認識してください。
ほてりの場合にも刺激するのは同様のツボとなります。

足ツボを丹念に指圧するほか、しょうが灸などを毎日続けるのも効果が高いようです。
冷え性解消のためには、普段の生活のなかで足をよく動かすことをしてください。
足首を回したり、青竹踏みをするのも足の裏全体にわたる足ツボをまんべんなく
刺激するのに絶好の方法ですので、習慣づけにしたいものですね。