ダイエットレシピ：和風牛ステーキサラダ仕立て|冷えを取れば健康

ダイエットレシピ：和風牛ステーキサラダ仕立て

和風牛ステーキサラダ仕立て

〈材料・2人分〉
牛ヒレ肉ステーキ用・・・・200g
塩・コショウ・・・・少々
オリーブオイル・・・・少々
大根・・・・・50g
たまねぎ・・・・60g
きゅうり・・・・1本
レモン・・・・1/4個
ネギ・・・・適宜
ガーリックパウダ・・・・適宜

醤油・・・・大さじ2

〈下準備〉
・牛ヒレ肉ステーキ用には、事前に塩・コショウ軽く。
・大根と、たまねぎと、きゅうりはすりおろして…。
・レモンは、くし切りにして。
・ネギは、小口切りで切っておく。

〈作り方〉
(1)フライパンにオリーブオイルをひいて温まったら、
ヒレ肉の両面をサッと焼いて、食べやすい大きさに
切って皿に盛り付けます。
(2)（1）の上に、大根と、たまねぎと、きゅりの
すりおろしたものをのせて、ガーリックパウダーと
ねぎをかけて、レモンを添えます。
(3)ヘルシーにおしょうゆをかけたら完成です♪

ダイエットレシピの気になるカロリーは、
なんと221kcalですよ♪
お肉料理だから、カロリーも高いのでは・・・?
と思った方にも安心してください…
たんぱく質は、代謝効率の良い身体作りに必要不可欠な
ものです。
ダイエットレシピでは、脂肪分のすくないヒレ肉を
使用しているので安心です。
これによって、コレステロールを押さえながら上質の
たんぱく質を摂ることを可能にしたのです。

そして、ビタミンCを多く含む、生のたまねぎやレモン
などと一緒に食べることによって、その吸収効率を
アップさせることが狙いです!!

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