お風呂で冷えを取る

冷えを取れば健康

体温を上げるのに効果的な方法は入浴です。
健康を維持するための最初の一歩はお風呂で、
身体を温める事です。

日本人は世界でも有数なお風呂好きですが、
多くの方が間違った入浴をしています。
それによって、驚くべき事に年間15,000人
前後の方が入浴中に亡くなっているのです。
これは、交通事故で亡くなられる人より多い
のです。

私たちは、子供の頃より肩まで浸かって、○○
まで数えて出なさいよ。と親に言われてきたと
思います。
また、熱い42度以上のお湯に我慢して入る事を
強いられてきたと思います。


その習慣が大人になっても続いてきているので、
全身（肩まで）浸からなければならないと信じ
ているのです。
そして熱いお湯に浸かったら温まると思い込み
があるのです。
熱いお風呂に長い時間は入れるわけがありません。
だから、ほとんどの人はさっと入ってすぐに出る
いわゆるカラスの行水になるので、すぐに湯冷め
が起こって温もっていないわけです。


４２度以上の熱めのお風呂に入ると血圧が一気に
５０ミリ前後上昇し、お湯から上がると今度は
一気に下がるのです。
（40度以下なら10ミリ〜20ミリ程度の上昇。）
この様に急激な変化をすると心臓や脳が血圧の
上昇について行く事が出来ずに、突然死という
最悪の事態も起こりうるので注意が必要です。