冷え取り健康法で健康長寿

健康と美容のために、お奨めする健康法。
それが、｢冷え取り健康法」です。

冷え取り健康法とは、身体にたまった「冷え」を取る事で
低体温の解消、上半身と下半身の体温バランスを整えて、
自己治癒力（免疫力）を高めて健康維持をしていくという
健康法です。


昔から、「冷えは万病の元」「頭寒足熱は健康の基本」といわれている
ように、「冷え」から身体を守るために｢温度」「水」「腸」「栄養」
の環境（場）を整えていけば、健康な身体を作っていけるのです。
だから、身体を温め、細胞が喜ぶ良い水を摂取して、腸内の善玉菌を
増やし、バランスのよい栄養を取り入れて、若々しい身体を作ろう。。


★温度の環境
人間の体温は、平熱は36.5℃がベストなのです。
この36.5℃の体温は生命活動の原点である酵素の働きを活性化させ、
内臓の機能の働きを正常にさせるのです。
古来より「頭寒足熱」をすることが、健康のバロメーターと言われて
いるように、冷えやすい下半身を温めて、体温のバランスを取るように
することが重要なのです。
足湯とお風呂で体温が36.5℃を維持できるようにするのが基本です。



★水の環境
人間は体内の70％前後が水分です。
その中で最も大切で重要な役割をしているのが血液です。
血液は酸素や栄養の運搬を担っていて、また老廃物や毒素などを排出
する働きをしています。
体内の約60兆個の細胞の働きは血液をはじめとして水が大いに関わって
きます。
良い水、身体が喜ぶ細胞が生き生きしてくる水を摂取することにより
健康になってきます。
だから、水にはこだわりたいものです。。



★腸内の環境
お腹の中が汚れていると老化が早まり多くの病気にかかりやすくなって
います。
便秘や下痢を繰り返す人の腸内はひどく汚れて荒れています。
便の中の不消化物が腐敗や発酵によって毒素を発生し、この毒素が
腸壁の細胞を変化させたりして、ポリープやガンになるようです。
腸内の環境を整える事は、善玉菌を出来るだけ増やす食習慣をしなけれ
ばなりません。



★栄養の環境
全ての生き物は生命を維持するために食物を食べて栄養を取らなければ
なりません。
健康に生きるためにはその食べ物の栄養素と質が重要です。
自然にある命の宿った新鮮な物を摂取すればバランスのとれた栄養になる
のですが、現代の社会ではそれは難しくなっています。
そこで、足りない栄養素を補充する補助食品のサプリメントなどで、バラ
ンスを取るようにしたいものです。



これらの環境を整える方法を「冷え取り健康法」というのです。