足湯の薦め|冷えを取れば健康

足湯の薦め

冷えを取れば健康

足を温めると全身が温まってきます。
水は温かいと軽くなり、冷たくなると重くなります。
人間は二足歩行するがために立っているときに重い
血液（冷たい血液）が足にたまり、上半身には温かい
血が集まるために身体を冷やしがちになるのです。

また、血液の不純物も下へ降りて行き、足の血管は
ドロドロになってきて流れにくくなり、指先でさらに
冷やされ、さらに冷えてきます。

足を冷やした血液は大腿静脈に乗って内臓の裏側を
通り心臓に戻っていきます。
その途中で大切かつ重要な臓器の肝臓、腎臓を冷やす
のです。

これらの臓器は温度に敏感でたった１℃下がるだけで
機能が６割程度まで落ちてしまうそうです。

そして、静脈の腰の辺りでは、腰痛、ひざ痛の原因に
なる大腰筋もあるので、そこが冷えると腰痛、ひざ痛
になりやすくなります。
これらを防ぐには、足から温かい血液を送ってあげる
のが最良の方法なのです。

そして、内臓も元気になるのでまさに一石二鳥なのです。

足湯のポイント
くるぶしより１５㎝位までお湯に浸けるのが効果が高い。
40～42℃のお湯で約１５分～３０分程度。
じわ～っと汗をかくまでやってみましょう。

冷えを取れば健康

有名な主な足湯の場所

銀山温泉（山形県）
http://www.ginzanonsen.jp/syoukai.htm

日中温泉（福島県）
http://www.ann.hi-ho.ne.jp/naoki-y/spa/nichu.shtml

上諏訪温泉（長野県諏訪湖畔）
http://www.suwako-onsen.com/

城崎温泉（兵庫県）「さとの湯」
http://www.kinosaki-spa.gr.jp/infomation/sotoyu/onsen/onsen.html#sotoyu03

湯村温泉（兵庫県）「ふれ愛の湯」
http://www.yumura.gr.jp/modules/yumuraspot/index.php?kid=14

道後温泉（愛媛県）
http://www.dogo.or.jp/pc/asiyu/index.html

湯田温泉（山口県）
http://www.axis.or.jp/~yuda/08ashiyu.html

山鹿温泉（熊本県）
http://www.dandl.co.jp/gold/yamagakanko/

JR東日本上諏訪駅1番線ホーム
http://www.city.suwa.nagano.jp/Contents/Contents.asp?CONTENTNO=67

JR東日本鳴子温泉駅（宮城県）
http://www.naruko.gr.jp/jreast/index.html

京福電気鉄道嵐山駅（京都府）
http://www.keifuku.co.jp/randen/arashiyama/information.html#ashiyu

道の駅たるみず（日本一の長さの足湯がある）
http://www2.synapse.ne.jp/asiyuttarism/onsen.htm